Znáte senzační hru na medvídky v zimě? Na tu máme asi leckdo z nás na přelomu roku chuť 🙂 A teď si představte, že jsou i tací, co skomírají naopak na jaře. Místo euforie z prvních teplých dnů přichází splín, podrážděnost či dokonce úzkosti. Pokud to důvěrně znáte, nejste divní. Tento docela častý jev má dokonce svoje označení: „depresivní porucha se sezónním vzorcem“.

👉Jak se to nejčastěji projevuje?

– Chybí energie a motivace ke každodenním úkolům
– Nebaví vás věci, na kterých jindy ulítáváte
– Klesá schopnost soustředit se
– Převládá špatná nálada, podrážděnost, vztek
– Padá na vás pocit, že nic nemá smysl

👉Proč se to děje?

Hypotéz je celá řada, přičemž převládají tyto:
🟠 Hormonální chaos – V zimě nás uspává melatonin, ledy i lépe spíme. Na jaře ho ubývá, stoupá serotonin a jeho nadbytek paradoxně může být pro citlivé lidi příčinou vzniku neklidu.
🟠 Alergie – Pyl dráždí sliznice, což zvyšuje diskomfort a únavu. A já jsem ten typ, co než by bezpečně poseděl doma, raději zhyne v přírodě. Neošidím se přece o všechny ty kvetoucí květiny a keříky :))
🟠 Sociální tlak – Většina už od února hlaholí, jak se těší na jaro. Očekává se, že budete vesele křepčit venku, užívat si a být happy. Pokud to tak necítíte, dostává vás to pod tlak.
🟠 Vzpomínky – Jaro může oživit staré vzpomínky spojené s těžkým obdobím, aniž byste si to uvědomovali.

👉Cos tím?
Není to nic složitého, tedy ty rady 😊

🟢 Respektujte, jak to vnímáte vy. Neobviňujte se, že se necítíte „jak byste měli“.
🟢 Buďte na sebe vlídní a laskaví. Netlačte na sebe. Víte přece, že stav je dočasný.
🟢 Přijměte fakt, že to máte jinak, že jste prostě „jarní medvídci“.
🟢 Vyhýbejte se situacím, které z vás vysávají energii. Prostě na tu megaoslavu narozenin nepřijdete, no. Nebo odejdete dřív. Láskyplní přátelé to pochopí.
🟢 Pokud můžete začlenit pohybovou aktivitu, je to super. Ovoce, zelenina, vitamíny, dostatek spánku… dál už to znáte 😊

Každopádně ať jste už medvídci zimní, jarní, letní či podzimní, přeji, ať stav „všechno pučí a všechno se nalejvá, ale vám nikdo nepučí a nenaleje“, netrvá dlouho 😉